РОЗБІЖНІСТЬ ПРЯМИХ М'ЯЗІВ ЖИВОТА

✅ живіт набуває форму конуса під час вставання або при відхиленні тулуба;
✅ позитивний тест Проведений приблизно на третій день після пологів;
✅ Видимі і Відчутні рухи кишечника поблизу поверхні шкіри;
✅ у жінок з невеликою кількістю жирової тканини на животі видно поглиблення в животі - іноді складки шкіри набувають форму розбіжності;
✅ ввечері після прийому їжі живіт виглядає як при вагітності.
ТЕСТ НА діастаз ПРЯМИХ м'язів живота
✏️ Тест найкраще проводить в III триместрі вагітності, а також через три дні після пологів
✏️ Лежачи на спині, зігнувши коліна в тазостегновому і колінному суглобах, ступні лежать на підлозі. Потім підняти голову, плечі і лопатки для того, щоб напружилися прямі м'язи. Пальці руки розташовуються поперек живота на рівні пупка (там часто спостерігається Найбільша Розбіжність)
✏️ Розбіжність також перевіряється вище і нижче можна чітко відчувати розбіжність від грудини до лобкового симфізу. Під час тесту добре відчуваються краю м'язів (фото 1)
✏️ Розбіжність, що вимагає застосування фізіотерапії, під час проведення тесту має мінімум 2,5-3 пальця на висоті пупка і один палець на відстані 4,5 см нижче і вище пупка (передбачається, що один палець дорівнює 1 см)
✏️ Кожна жінка повинна навчитися самостійно перевіряти Розбіжність, щоб контролювати ефекти терапії
Профілактика :
щоденне виконання терапевтичних вправ
уникнення вправ, що збільшують тиск на черевний прес, в тому числі, підняття важких предметів
заборонені класичні вправи на прямі м'язи
уникнення вправ на косі м'язи живота
зміна звичок харчування - легко засвоюється їжа
відмова від страв, провокують здуття живота, прийом їжі п'ять разів на день
вставання з ліжка, перевертаючись на бік.