Про це не говорять: що таке менопауза?

Період менопаузи... Приблизно третина жінок переносить менопаузу важко.
А все тому, що ніяк до неї не готуються!

Запис

Що таке менопауза і що відбувається в цей період?

Якщо дуже коротко, то менопауза - це період, після якого жінки не можуть народжувати.

Що відбувається в період менопаузи?
Перш за все - яєчники перестають виробляти гормони "естроген" і "прогестин", унаслідок чого змінюється гормональний баланс, припиняються місячні, починається природна перебудова організму.
Усе це може супроводжуватися такими симптомами, як:
порушення сну,
зміна вульви,
припливи,
головні болі,
сухість піхви,
перепади настрою тощо.

Ці симптоми, загалом, - абсолютно нормальні. Не варто переживати. Кожна жінка у своєму житті зіткнеться з періодом менопаузи!

Як полегшити симптоми менопаузи?

Один зі способів - замісна гормональна терапія (ЗГТ).

АЛЕ! Її роблять частіше за ранньої менопаузи, і в жодному разі не призначають без попереднього і докладного обстеження у гінеколога!
Інший спосіб (який багатьом не подобається) - це здорові звички:

* йога, фізичні навантаження, зарядка вранці;
* відмова від куріння;
* зниження в раціоні солі та яскраво виражених приправ;
* активне сексуальне життя (так-так, це дуже важливо, тому що підвищує рівень в організмі естрогенів).

Нарешті, далеко не останню роль у підготовці до менопаузи відіграє mental health - набір звичок і поглядів на життя, що дає змогу вам зберігати психічне здоров'я і здорову психосоматику. Постарайтеся прийняти новий період свого життя і насолоджуватися ним!

❤️ Пам'ятайте, що менопауза - не причина "закруглятися" з сексом, а сам по собі цей період, загалом-то, ніяк не впливає на сексуальне життя!